15 歲身高 1 米 55 且偏胖想長高塑形，需從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面著手。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。避免高糖、高脂肪、高熱量食物。 2. 運動：堅持適量的有氧運動，如跳繩、游泳、跑步等，有助于促進(jìn)骨骼生長和身體代謝。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 8 小時，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大，壓力可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響生長發(fā)育。 5. 疾病排查：排除影響生長發(fā)育的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關(guān)疾病，需及時治療。 總之，15 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\動、良好的睡眠、積極的心態(tài)以及必要的疾病排查，有助于實現(xiàn)長高和身材塑形的目標(biāo)。但需注意，個體差異較大，效果因人而異。

你好，你的年齡還小，還有長高的機(jī)會，建議你補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，多曬太陽，多運動，迎接你的生長高峰的到來建議你平時運動的時候，要做些引體向上，可以背靠墻站立，保持身體的上身的挺拔，不要含胸駝背的不好i習(xí)慣的養(yǎng)成

沒有方法可以讓你兩個星期長5公分，建議你保持好休息

建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會的。平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅

您好，建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。