青少年身高增長受多種因素影響，包括營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)以及遺傳因素等。飲食方面，合理攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物有助于增高。 1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體生長和修復(fù)的重要營養(yǎng)素?？梢远喑允萑狻Ⅳ~類、蛋類、豆類及豆制品等，如牛肉、三文魚、雞蛋、黑豆等。 2. 鈣：鈣對于骨骼發(fā)育至關(guān)重要。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆制品、綠葉蔬菜中的鈣含量較為豐富，像菠菜、薺菜等。 3. 維生素 D：能促進(jìn)鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多。 4. 鋅：有助于生長發(fā)育。富含鋅的食物有生蠔、扇貝、牛肉等。 5. 維生素 A：對骨骼生長有益。胡蘿卜、南瓜、芒果等食物中含量較高。 總之，飲食只是影響身高的一個(gè)方面，還需綜合其他因素。要保證充足睡眠，讓身體在夜間分泌更多生長激素；適度進(jìn)行跳繩、籃球等運(yùn)動(dòng)；保持積極樂觀的心態(tài)。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

問題分析： 你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.意見建議：例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅

你好，這個(gè)年齡的情況下，往往是沒有生長空間的。不要隨便用藥的了。以免造成不良反應(yīng)的。平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。身體健康即可的。

病情分析： 您好，要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.指導(dǎo)意見：建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高。

你好，根據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4——8厘米，有的甚至更多. 那么，參加哪些體育運(yùn)動(dòng)有助于增加少年兒童的身高呢？最有效的鍛煉項(xiàng)目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上.因?yàn)樘S能夠牽伸肌和韌帶、有刺激骨……軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長，從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長高。在生長發(fā)育過程中，這些軟骨會(huì)出現(xiàn)一個(gè)骨化中心，軟骨也會(huì)逐漸變硬生長擴(kuò)展，人的身高也就逐漸增加。所以說，人的高矮與骨骼的發(fā)育有很大關(guān)系.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高了骨細(xì)胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯和堅(jiān)實(shí)。少年兒童的4肢長骨，只有骨干部分比較硬，兩端則由軟骨組成。這樣，孩子的個(gè)頭也就自然長高了。