19 歲身高增長緩慢或停滯，可能與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素水平等有關。可通過改善生活方式、合理飲食、適量運動、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對受限，但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.激素水平：可就醫(yī)檢查生長激素、甲狀腺激素等水平，如有異常，在醫(yī)生指導下進行治療。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產生過大壓力，影響身心健康。 總之，19 歲仍有長高的可能，但需綜合多方面因素進行努力。若對身高問題十分擔憂，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

19歲，半年沒有長高的痕跡，那么應該注意這個年齡已經是青春期晚期，結束長高也是正常情況，不過確定能否長高，跟年齡有一定的關系，但最重要的是檢查骨骺線是否閉合，生長激素等內分泌水平。當骨骺線閉合的情況下，其他方法也只是徒勞的建議檢查骨骺線是否閉合，生長激素等內分泌激素水平。如果沒有閉合，那么可以通過戶外跳躍性運動增加，多攝取營養(yǎng)、保證充足睡眠等方法提高長高的速度