19 歲身高 170 厘米,半年未長,如何增高?
我19歲了。身高才170。我還想長高點。要怎么辦?好像我半年沒有長高的痕跡了。怎么辦?
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回答2
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楊濤 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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19 歲身高增長緩慢或停滯,可能與遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素水平等有關。可通過改善生活方式、合理飲食、適量運動、保證睡眠、就醫(yī)檢查等方式促進身高增長。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對受限,但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 3.運動:進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.睡眠:每晚保證充足且高質量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進身高增長。 5.激素水平:可就醫(yī)檢查生長激素、甲狀腺激素等水平,如有異常,在醫(yī)生指導下進行治療。 6.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免因身高問題產生過大壓力,影響身心健康。 總之,19 歲仍有長高的可能,但需綜合多方面因素進行努力。若對身高問題十分擔憂,建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-05 22:01
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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19歲,半年沒有長高的痕跡,那么應該注意這個年齡已經是青春期晚期,結束長高也是正常情況,不過確定能否長高,跟年齡有一定的關系,但最重要的是檢查骨骺線是否閉合,生長激素等內分泌水平。當骨骺線閉合的情況下,其他方法也只是徒勞的建議檢查骨骺線是否閉合,生長激素等內分泌激素水平。如果沒有閉合,那么可以通過戶外跳躍性運動增加,多攝取營養(yǎng)、保證充足睡眠等方法提高長高的速度
2016-01-06 10:34
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