能否繼續(xù)長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。一般來說，青春期后身高增長速度會逐漸減慢，但通過合理的方法仍有一定的可能性。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大；反之則較小。 2. 營養(yǎng)：均衡的飲食對于身高增長至關重要。保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動，能增強體質，促進生長激素分泌。 4. 睡眠：充足的睡眠是身體發(fā)育的重要條件。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，建議每天保證 8 小時以上的高質量睡眠。 5. 激素水平：如果生長激素缺乏，可能會影響身高?？删歪t(yī)檢查，必要時在醫(yī)生指導下進行治療。 總之，要綜合考慮多種因素來判斷是否還能長高。保持良好的生活習慣，合理運動，如有疑慮可咨詢醫(yī)生進行專業(yè)評估。

注意身高一般都是由遺傳因素決定的，只要你的骨骼線沒有封閉那就是還會增長的。平時生活中注意補充鈣質，多吃維生素多的食物，積極參加體育鍛煉，這對身高的增長都是有幫助的。

健康指導：根據您的描述，平時注意飲食和生活習慣調節(jié)，多進食含鈣豐富的食物，比如牛奶，排骨湯等，建議避免挑食，保證膳食平衡，同時注意避免熬夜，合理睡眠，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物。

你好！你的情況考慮是可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。加強營養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等。慢慢來吧，不必過于擔心的。現在就有這個意識，相信你會長高的。祝你快樂！