19 歲三年未長(zhǎng)個(gè)，是否還能長(zhǎng)高受多種因素影響，包括遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠質(zhì)量、激素水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，但并非絕對(duì)。父母身高較矮，子女仍有突破遺傳限制長(zhǎng)高的可能。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)。 3.運(yùn)動(dòng)情況：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能影響身高。 4.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 5.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等分泌異常，可能導(dǎo)致身高發(fā)育遲緩。 6.疾病因素：某些疾病，如慢性疾病、骨骼疾病等，也可能影響身高。 19 歲三年未長(zhǎng)個(gè)，建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如骨齡檢測(cè)、激素水平測(cè)定等，以確定是否還有長(zhǎng)高的潛力，并根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。