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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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20 周歲女生身高 153 厘米是否還能長高,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合則有長高可能,閉合后長高空間較小??赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳:父母身高對(duì)子女身高有較大影響,但不是絕對(duì)。 3.營養(yǎng):充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)有助于骨骼生長。 4.運(yùn)動(dòng):適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳,能刺激骨骼發(fā)育。 5.睡眠:良好且充足的睡眠利于生長激素分泌,促進(jìn)身高增長。 總之,20 周歲女生身高是否能繼續(xù)增長存在個(gè)體差異。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,綜合評(píng)估。同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣,有助于維持身體健康和良好的體態(tài)。
2025-03-05 00:21
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般來說,過了發(fā)育期,長高的希望就不大了。您最好去檢查一下骨骺閉合情況,如果還沒有完全閉合,那是有長高的空間的。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,跳繩和引體向上,平時(shí)可以多做此類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。
2016-01-04 20:21
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