-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
對于 20 歲身高 153cm、體重 110 斤、胸圍 74E 的女性,跳繩對減肥有一定作用,但效果因人而異,還需綜合考慮飲食、身體狀況等因素。包括運(yùn)動強(qiáng)度、基礎(chǔ)代謝、激素水平、睡眠質(zhì)量、心理因素等。 1. 運(yùn)動強(qiáng)度:跳繩是一種高強(qiáng)度有氧運(yùn)動,能有效燃燒卡路里。但要保證每次運(yùn)動時長和頻率,每周至少 3-5 次,每次 30 分鐘以上。 2. 基礎(chǔ)代謝:基礎(chǔ)代謝率高的人,減肥相對容易??赏ㄟ^增加肌肉量提高基礎(chǔ)代謝。 3. 激素水平:女性激素如雌激素、孕激素等會影響體重和脂肪分布。 4. 睡眠質(zhì)量:良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素,促進(jìn)新陳代謝,缺乏睡眠可能導(dǎo)致激素失衡,影響減肥。 5. 心理因素:積極的心態(tài)能增強(qiáng)減肥的動力和毅力,避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 總之,跳繩是一種有效的減肥方式,但要結(jié)合自身情況,合理安排運(yùn)動和飲食,并保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài),才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-02-13 15:05
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
積極鍛煉就是最好的方法了.
2015-12-20 16:57
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 春季杭州治療脫發(fā)醫(yī)院,幫你應(yīng)對脫發(fā)高發(fā)季
- 選對杭州治療灰指甲醫(yī)院,輕松戰(zhàn)勝灰指甲!
- 寧波男科醫(yī)院排名出爐“公開”寧波治療...
- 發(fā)布:寧波靠前男科醫(yī)院名單詳細(xì)公布!...
- 實(shí)時公開寧波男科醫(yī)院排行榜-寧波男性...
- 男科科普 寧波江北哪個男性醫(yī)院好-寧...
- 熱度不減:南京哪家醫(yī)院看自閉癥效果好...
- 公開排名!南京正規(guī)治療性早熟醫(yī)院“公...
- 選榜:南京遺尿癥醫(yī)院排名“在線咨詢”...
- 成都男科醫(yī)院新聞公開,成都男科醫(yī)院!...