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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身高 153cm 是否算矮,需綜合多種因素判斷,如年齡、性別、地域、遺傳等。增高的方法包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)和必要時的醫(yī)學干預等。 1. 合理飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠,因為睡眠時生長激素分泌旺盛。 3. 適量運動:如跳繩、籃球、游泳等,有助于刺激骨骼生長。 4. 良好心態(tài):保持心情愉悅,減少壓力對身體的影響。 5. 醫(yī)學干預:如果存在生長激素缺乏等問題,可在醫(yī)生指導下使用生長激素治療。常見藥物有重組人生長激素注射液、聚乙二醇重組人生長激素注射液等。但藥物使用需嚴格遵醫(yī)囑。 總之,身高受多種因素影響。在青春期,通過改善生活方式,有可能促進身高增長。若對身高有疑慮,建議及時就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導下采取合適的措施。
2025-01-25 12:46
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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要想增高,要看個體的體質(zhì)情況,最有效的方法是盡量少熬夜有一個健康的生活習慣,要保證充足的營養(yǎng)多做一些運動,比如打籃球,羽毛球什么的都有助于長身高,我推薦你多喝一些牛奶。
2016-02-24 00:14
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