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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一直很瘦可能與遺傳、營養(yǎng)攝入不足、疾病、代謝異常、生活習(xí)慣等因素有關(guān)。 1.遺傳:如果家族成員普遍偏瘦,可能存在遺傳因素影響身體的代謝和體型,這種情況下較難改變,但可通過后天努力適當(dāng)增加體重。 2.營養(yǎng)攝入不足:可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理,如過度節(jié)食、挑食等。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如雞肉、魚肉、豆類等,也要保證碳水化合物和脂肪的攝入。 3.疾病:某些疾病如甲狀腺功能亢進會使身體代謝加快,消耗過多能量導(dǎo)致消瘦;消化系統(tǒng)疾病如慢性胃炎、腸炎等影響營養(yǎng)吸收。需要就醫(yī)進行相關(guān)檢查,如甲狀腺功能檢查、胃腸鏡等以明確病因。 4.代謝異常:像糖尿病患者,由于胰島素分泌不足或作用缺陷,身體不能充分利用葡萄糖,會消耗脂肪和蛋白質(zhì)來供能。 5.生活習(xí)慣:長期熬夜、過度勞累、精神壓力大等也可能影響體重。應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)放松心情。 175cm只有44公斤一直很瘦是多因素造成的,要綜合考慮并針對性地改善,必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
2025-02-27 01:30
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好!要長胖千萬不能用激素,不論哪種激素副作用都是很大的,胖是激素引起的副作用,那種胖是很難看的,稱向心性肥胖,滿月臉,水牛背,但四肢不胖,看起來很不協(xié)調(diào),很恐怖的您是太瘦了,但要用健康的方式增加體重,合理安排作息時間,不要太累,不開夜車,加強營養(yǎng),如每天一個雞蛋、一袋奶、隔10天左右燉點魚湯、排骨湯,不挑食,不偏食,從飲食上調(diào)節(jié)增加體重,千萬不要亂用藥
2015-12-31 18:03
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥。激素都有副作用的,最好科學(xué)增肥。平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。山藥粥成分:山藥、乳酪、白糖。其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈,搗泥,待大米粥熟時加入拌勻,而后調(diào)入乳酪、白糖食用;另一方法是,將山藥曬干研粉,每次取30克,加冷水調(diào)勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸后取下,調(diào)入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平,可補虛贏,長肌肉、潤皮毛,為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用,可健運脾胃,資助化源,故于虛瘦病人,效果甚佳。
2015-12-31 14:41
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,多補充高蛋白的食物!但要適中!太多了對身體不好!每天多吃一碗飯,多睡會覺,就會慢慢胖來的。吃激素副作用太大,對身體不好。多吃脂肪含量高的食物。多吃含熱量高的食物。吃全脂牛奶,蛋糕,巧克力,多吃雞蛋和牛肉!?。?!建議不要打激素。祝您健康。
2015-12-31 12:00
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