12歲女孩初經(jīng)后如何長(zhǎng)到165cm以上?
我今年12歲,年底就13歲了。身高144cm左?我今年12歲,年底就13歲了。身高144cm左右,已經(jīng)來(lái)了月經(jīng),而且我媽媽身高153cm,爸爸是167cm。是不是長(zhǎng)不高了?請(qǐng)您告訴我每天應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)和飲食才能保證在上大學(xué)之前長(zhǎng)到165cm以上?我每天晚上10:30左右睡覺(jué),是不是也和長(zhǎng)個(gè)兒有關(guān)系呢?。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
-
12歲女孩初經(jīng)后仍有長(zhǎng)高空間,影響身高的因素包括遺傳、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食和生長(zhǎng)激素等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響,但不是唯一決定因素。父母身高較矮,孩子仍可能通過(guò)后天努力突破。 2.睡眠:每晚 10:30 左右睡覺(jué)較晚,建議在晚上 10 點(diǎn)前入睡,保證 8-9 小時(shí)充足睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。 3.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動(dòng),能刺激骨骼生長(zhǎng)。每天至少運(yùn)動(dòng) 30 分鐘。 4.飲食:均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 5.生長(zhǎng)激素:必要時(shí)可就醫(yī)檢查生長(zhǎng)激素水平,若缺乏,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。 總之,通過(guò)改善睡眠、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、合理飲食等綜合措施,有助于身高增長(zhǎng),但能否長(zhǎng)到 165cm 以上還受多種因素影響。
2025-02-13 22:25
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題,你可能感興趣
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 患者推薦:惠州友禾醫(yī)院靠譜嗎“焦點(diǎn)”...
- 公開(kāi)話題:惠州友禾醫(yī)院收費(fèi)正規(guī)嗎“公...
- 當(dāng)月更新:惠州友禾醫(yī)院價(jià)格貴嗎“反饋...
- 上海那個(gè)醫(yī)院看濕疹專(zhuān)業(yè)“周末熱點(diǎn)”濕...
- 上海濕疹哪個(gè)醫(yī)院好“周末熱點(diǎn)”有哪些...
- 上海濕疹治療醫(yī)院哪個(gè)好“周末熱點(diǎn)”慢...
- 健康關(guān)注:重慶市治孩子厭學(xué)醫(yī)院“前十...
- 熱門(mén)熱點(diǎn):無(wú)錫白癜風(fēng)哪個(gè)醫(yī)院好top...
- 西寧好的痤瘡醫(yī)院在哪里?
- 優(yōu)先公開(kāi): 廣安市哪個(gè)醫(yī)院治身高矮小...