快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

12歲女孩初經(jīng)后如何長到165cm以上?

我今年12歲,年底就13歲了。身高144cm左?我今年12歲,年底就13歲了。身高144cm左右,已經(jīng)來了月經(jīng),而且我媽媽身高153cm,爸爸是167cm。是不是長不高了?請您告訴我每天應(yīng)該怎樣運動和飲食才能保證在上大學(xué)之前長到165cm以上?我每天晚上10:30左右睡覺,是不是也和長個兒有關(guān)系呢?。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    12歲女孩初經(jīng)后仍有長高空間,影響身高的因素包括遺傳、睡眠、運動、飲食和生長激素等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響,但不是唯一決定因素。父母身高較矮,孩子仍可能通過后天努力突破。 2.睡眠:每晚 10:30 左右睡覺較晚,建議在晚上 10 點前入睡,保證 8-9 小時充足睡眠,利于生長激素分泌。 3.運動:多進行跳繩、籃球、游泳等縱向運動,能刺激骨骼生長。每天至少運動 30 分鐘。 4.飲食:均衡飲食,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 5.生長激素:必要時可就醫(yī)檢查生長激素水平,若缺乏,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補充。 總之,通過改善睡眠、堅持運動、合理飲食等綜合措施,有助于身高增長,但能否長到 165cm 以上還受多種因素影響。

    2025-02-13 22:25
專家咨詢 更多>
 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

預(yù)約掛號
馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>