快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

17歲身高166體重64kg肉松軟脂肪多怎辦

17歲身高166體重64kg肉松軟脂肪多怎辦

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄧洪容 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    17歲身高166cm、體重64kg,肉松軟脂肪多,與缺乏運動、飲食、代謝、遺傳、睡眠等有關(guān)。一旦身體出現(xiàn)不適,應立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
    1.缺乏運動:肌肉活動少,能量易轉(zhuǎn)化為脂肪,應增加有氧運動。
    2.飲食不當:高熱量、高脂肪食物攝入過多,要均衡飲食。
    3.代謝問題:身體代謝率低,脂肪消耗慢,可就醫(yī)檢查。
    4.遺傳因素:家族肥胖傾向,需更注重生活方式調(diào)節(jié)。
    5.睡眠不足:影響激素分泌,導致脂肪堆積,保證充足睡眠。
    通過改善生活方式,必要時就醫(yī),可改善身體脂肪分布。

    2019-01-24 16:05
  • 回答6

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導:對于平時不太運動的人,是容易導致以上情況的,所以建議平時多做點仰臥起坐,呼啦圈,跳繩,跑步等運動,每天進行50分鐘。而根據(jù)你的身高和體重,是屬于正常范圍的,基本不用過于減肥,畢竟也是在發(fā)育期年齡,平時喝點蜂蜜檸檬水,適當控制體重即可。

    2015-12-12 11:58
  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,很高興能幫助到你,你的情況建議你通過體育運動,控制飲食減肥。你好,建議你每天都要堅持一定量的體育運動,飲食上早午飯正常吃,晚飯減半,祝您健康。

    2015-12-12 09:53
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    身上的肉很松、很軟,而且脂肪很多1女性腹部減肥操:人背脊要直,坐著或站立均可,自然縮回腹部,堅持大約50秒,然后放松,每次做20分鐘,做此運動時,呼吸保持正常,不可停止呼吸,每天重復多次,定會收到較好效果。2做伸展運動3跳繩4爬樓梯建議不吃零食每餐七分飽

    2015-12-11 23:58
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好!根據(jù)你提供的數(shù)據(jù),這稍重一點,可以按公式算一下。計算公式是(身高-100)*0.9=標準體重(kg)是60公斤,是偏重的,因你還在發(fā)育期不宜過分節(jié)食,可以參考如下食譜試一下,早餐:五片梳打餅干,一杯牛奶,一個蘋果。午餐:一個水煮雞蛋,一片面包。晚餐:一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以),一杯水煮卷心菜,一杯水煮花菜,半個香蕉,半杯冰淇淋,主要的還是要多鍛練就行了。

    2015-12-11 21:53
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    三餐按時,否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚,豆類和魚類有充足的營養(yǎng)。少吃肉,可以以禽類代替畜類,飯后站半小時,有利于消食早睡早起,散步以外每天抽一個小時進行運動,除了鍛煉身體,運動最大的優(yōu)點是磨練人的意志,坐習慣后平日站著脊背挺

    2015-12-11 16:06
專家咨詢 更多>
張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預約掛號
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預約掛號
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎?

腦缺氧會嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28