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回答1
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羅玉韻 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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對于17歲高中生的健康管理,包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、定期體檢等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治,不宜擅自用藥。
2018-12-20 11:49
1.合理飲食:減少高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.適量運動:如慢跑、跳繩等有氧運動,促進新陳代謝。
3.規(guī)律作息:保證充足睡眠,利于生長發(fā)育和身體恢復(fù)。
4.良好心態(tài):減輕學(xué)習(xí)壓力,避免焦慮影響健康。
5.定期體檢:了解身體狀況,及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
總之,高中生要注重多方面的健康管理,促進身體良好發(fā)育。
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回答6
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):第一招,運動減肥貴在堅持。要有持之以恒的心態(tài)和精神;第二招,運動前后一杯水。早晨或者傍晚(科學(xué)分析,傍晚運動更科學(xué)更有效)運動前,先喝一杯白開水;第三招,運動要有規(guī)律性。這里講的規(guī)律性不是指運動的時間等,而是指運動的項目。這要根據(jù)自身的條件和情況去規(guī)劃和不斷總結(jié)完善。如果通過運動提高后的基礎(chǔ)代謝,加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小于平時習(xí)慣的飲食攝入。那么就存在反彈的現(xiàn)象。這就是私人教練通常所說的反彈點數(shù)。
2016-02-23 15:39
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回答5
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):身高166,體重124,是不屬于肥胖范圍的,飲食上可適當(dāng)?shù)目刂剖沉?,三餐定時定量,晚餐適當(dāng)少吃一些,不宜暴飲暴食,不可挑食,不吃油膩及辛辣刺激性食物,忌吸煙喝酒,宜吃新鮮的蔬菜和水果,宜吃粗糧,每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動
2016-02-23 12:05
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,減肥要運動結(jié)合飲食的調(diào)整一起進行你好,建議加持每天運動一個小時,少吃含有碳水化合物的食物,希望我的回答對您有幫助
2016-02-23 07:40
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回答3
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陳小名 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生診所
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):病情分析:最好不服用減肥的藥物,建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的。
2016-02-22 20:33
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好:根據(jù)你的身高來看你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤左右上下浮動10%都是正常的,所以你的體重還是很正常的,建議你平時養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不要暴飲暴食少吃能量值很高的食物,平時飲食要均衡葷素搭配要合理,每天堅持運動如跑步仰臥起坐等來保持體重
2016-02-22 18:22
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