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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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18 歲身高 150 想長(zhǎng)到 160 厘米,可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足睡眠、良好姿勢(shì)、疾病排查等方面努力。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,睡眠中生長(zhǎng)激素分泌旺盛,利于長(zhǎng)高。 4. 良好姿勢(shì):保持正確的坐姿和站姿,避免彎腰駝背,影響脊柱發(fā)育。 5. 疾病排查:某些疾病可能影響身高,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有疑慮,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之,身高增長(zhǎng)需要綜合多種因素,持之以恒地采取上述措施,并保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有擔(dān)憂,建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生,制定個(gè)性化的方案。
2025-01-09 20:53
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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您好根據(jù)您的年齡需要進(jìn)一步拍掌骨的X光片檢查,看一下骨垢線是否已經(jīng)閉合,如果沒(méi)有閉合就可以長(zhǎng)高。平時(shí)注意補(bǔ)鈣,可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,多做跳躍性練習(xí)例如蛙跳,原地縱跳等。要注意營(yíng)養(yǎng),一般來(lái)說(shuō)體格正常生長(zhǎng)所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉蛋及豆類(lèi)食物。
2015-12-11 02:02
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,這種情況最好到醫(yī)院檢查一下骨垢線,一般情況下,在這個(gè)年齡階段骨垢線多半已經(jīng)閉合。若骨垢線還未閉合的話,可以通過(guò)多使用富含蛋白質(zhì)、鈣的食物,多進(jìn)行長(zhǎng)跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)身高的增加。飲食上可以適當(dāng)多吃豆制品、乳制品、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蝦皮、海帶等,若骨垢線已經(jīng)閉合的話,可以進(jìn)行手術(shù)治療。
2015-12-10 21:26
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好,這種情況建議你去測(cè)個(gè)骨齡,這樣更準(zhǔn)確判斷,身高除了受遺傳的影響外,還與飲食,運(yùn)動(dòng)有關(guān)平時(shí)多運(yùn)動(dòng),多補(bǔ)鈣,晚上睡眠質(zhì)量一定跟上,因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在夜間深睡眠狀態(tài)分泌的
2015-12-10 18:15
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