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18 歲身高 150 想長到 160 有何辦法?

18歲了,才150怎樣就能長到160了?

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    18 歲身高 150 想長到 160 厘米,可從營養(yǎng)補(bǔ)充、運動鍛煉、充足睡眠、良好姿勢、疾病排查等方面努力。 1. 營養(yǎng)補(bǔ)充:保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 2. 運動鍛煉:多進(jìn)行有助于長高的運動,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠,睡眠中生長激素分泌旺盛,利于長高。 4. 良好姿勢:保持正確的坐姿和站姿,避免彎腰駝背,影響脊柱發(fā)育。 5. 疾病排查:某些疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有疑慮,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之,身高增長需要綜合多種因素,持之以恒地采取上述措施,并保持積極樂觀的心態(tài)。如果對身高增長仍有擔(dān)憂,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生,制定個性化的方案。

    2025-01-09 20:53
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    您好根據(jù)您的年齡需要進(jìn)一步拍掌骨的X光片檢查,看一下骨垢線是否已經(jīng)閉合,如果沒有閉合就可以長高。平時注意補(bǔ)鈣,可以口服鈣爾奇D。平時加強(qiáng)體育鍛煉,多做跳躍性練習(xí)例如蛙跳,原地縱跳等。要注意營養(yǎng),一般來說體格正常生長所需的能量,蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給,主要是肉蛋及豆類食物。

    2015-12-11 02:02
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,這種情況最好到醫(yī)院檢查一下骨垢線,一般情況下,在這個年齡階段骨垢線多半已經(jīng)閉合。若骨垢線還未閉合的話,可以通過多使用富含蛋白質(zhì)、鈣的食物,多進(jìn)行長跑、跳繩等運動來促進(jìn)身高的增加。飲食上可以適當(dāng)多吃豆制品、乳制品、瘦肉、魚類、蝦皮、海帶等,若骨垢線已經(jīng)閉合的話,可以進(jìn)行手術(shù)治療。

    2015-12-10 21:26
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    您好,這種情況建議你去測個骨齡,這樣更準(zhǔn)確判斷,身高除了受遺傳的影響外,還與飲食,運動有關(guān)平時多運動,多補(bǔ)鈣,晚上睡眠質(zhì)量一定跟上,因為生長激素是在夜間深睡眠狀態(tài)分泌的

    2015-12-10 18:15
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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