身體消瘦想增胖，可能與飲食、消化吸收、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等因素有關(guān)。 1. 飲食：保證飲食均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入。比如多吃雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收：如果消化吸收不良，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌和消化酶，如雙歧桿菌、復(fù)方消化酶膠囊等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的力量訓(xùn)練能增加肌肉量，促進(jìn)體重增長，但要避免過度有氧運(yùn)動(dòng)。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，每天應(yīng)保證 7-8 小時(shí)睡眠。 5. 疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會(huì)導(dǎo)致消瘦，需及時(shí)就醫(yī)治療。 總之，想要增胖需要綜合考慮各方面因素，找到消瘦的原因并采取相應(yīng)措施。如果長期無法改善，建議到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。

你好，你描述的癥狀，我認(rèn)為及時(shí)的保養(yǎng)休息很必要的，試試健胃消食片

您好，身體瘦的原因可能是胃腸功能不是很好，所以很多營養(yǎng)吸收不了，這樣可以吃一些調(diào)節(jié)胃腸功能的藥物，如健胃消食片、補(bǔ)脾益腸丸等。另一個(gè)原因可能是遺傳，沒辦法改變。建議您平時(shí)增加營養(yǎng)，合理膳食，葷素搭配，可以高脂肪高膽固醇飲食，不吃零食，少吃辛辣刺激食物，多增加蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。