16 歲是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等。一般來說，16 歲仍有長高的可能。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但不是唯一決定因素。父母身高較高，孩子有一定的遺傳優(yōu)勢，但也不是絕對的。 2. 營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)對長高至關(guān)重要。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉；多吃富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜；還要攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。 3. 運動：適量的運動可以刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等，有助于長高。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生長激素的分泌。每晚保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。 5. 內(nèi)分泌：內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定對身高發(fā)育有影響。要保持良好的心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。 綜合以上因素，如果能做到合理飲食、適量運動、充足睡眠，并保持良好的心態(tài)，16 歲仍有機會繼續(xù)長高。

要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.