身高主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素影響。目前沒(méi)有特效的增高藥，市場(chǎng)上所謂的增高藥多存在夸大宣傳。對(duì)于身高增長(zhǎng)，應(yīng)綜合考慮多種方法，如保持良好的生活習(xí)慣、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，一般父母身高較高，子女身高也可能較高。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。如牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥可能影響身高，需就醫(yī)診斷治療。 總之，19 歲仍有一定的長(zhǎng)高空間，但不要盲目相信增高藥。建議保持健康的生活方式，如有疑慮可到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

世界上沒(méi)有吃了就一定會(huì)增高的增高藥想要長(zhǎng)高,關(guān)鍵在于你要相信你能長(zhǎng)高,要有這種積極的心態(tài),有時(shí)自信也是一種力量.另外,規(guī)律的運(yùn)動(dòng),生活及良好的飲食習(xí)慣很重要.雖然說(shuō)做運(yùn)動(dòng)有利于增高,但也要注意不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量,那樣會(huì)起到反效果.要注意飲食均衡,不可以挑食.還有,女孩子不要經(jīng)常穿過(guò)緊的褲子（如牛仔褲）,雖然好看,但對(duì)你的成長(zhǎng)是不好的.還有,不要穿過(guò)高的鞋子哦~不利于長(zhǎng)高的食物：石榴,雞,鴨,鵝的脖子.

您好，從您提供的情況看，您已經(jīng)19歲了，能夠長(zhǎng)高的幾率不是很大了。人體長(zhǎng)高主要通過(guò)下肢長(zhǎng)骨骨骺的不斷發(fā)育來(lái)完成的，而骨骺一般在18歲左右閉合，骨骺閉合后就不會(huì)再長(zhǎng)高了。建議您到醫(yī)院骨科拍膝關(guān)節(jié)x光片就可以明確骨骺是否閉合了。如果骨骺沒(méi)有閉合，可以增加營(yíng)養(yǎng)，多吃高鈣、高蛋白飲食，經(jīng)常做跑跳的運(yùn)動(dòng)來(lái)長(zhǎng)高的。至于長(zhǎng)高藥物，目前還沒(méi)有真正使人體長(zhǎng)高的藥物。市場(chǎng)上賣的都是不可信的，基本上都是含有生長(zhǎng)激素的，吃了對(duì)人體會(huì)有不良影響的，因此您不建議使用。

您好，從您提供的情況看，您已經(jīng)19歲了，能夠長(zhǎng)高的幾率不是很大了。人體長(zhǎng)高主要通過(guò)下肢長(zhǎng)骨骨骺的不斷發(fā)育來(lái)完成的，而骨骺一般在18歲左右閉合，骨骺閉合后就不會(huì)再長(zhǎng)高了。建議您到醫(yī)院骨科拍膝關(guān)節(jié)X光片就可以明確骨骺是否閉合了。如果骨骺沒(méi)有閉合，可以增加營(yíng)養(yǎng)，多吃高鈣、高蛋白飲食，經(jīng)常做跑跳的運(yùn)動(dòng)來(lái)長(zhǎng)高的。至于長(zhǎng)高藥物，目前還沒(méi)有真正使人體長(zhǎng)高的藥物。市場(chǎng)上賣的都是不可信的，基本上都是含有生長(zhǎng)激素的，吃了對(duì)人體會(huì)有不良影響的，因此您不建議使用。