18 歲身高 165 想長高應(yīng)如何做
我18歲了身高165,我想長高該怎么辦?我個(gè)子165,想長高,我買了奶粉,每
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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18 歲身高 165 厘米想長高,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1.飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng):經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 3.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚 7 - 9 小時(shí)為宜,利于生長激素分泌。 4.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期焦慮、緊張等不良情緒影響身體發(fā)育。 5.醫(yī)療干預(yù):必要時(shí)可就醫(yī)檢查骨齡,若骨骺未閉合,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素等藥物。 總之,18 歲仍有長高的可能,但需綜合多方面努力,并遵循科學(xué)合理的方法。
2024-12-23 08:30
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,你的情況是想增高,那么能否長高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合。如果您的骨骺已經(jīng)閉合了,那么無論您是用藥還是其他的方式,增高的效果都不會(huì)好,但是如果骨骺線沒有閉合,那么您通過運(yùn)動(dòng)或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。
2015-11-17 21:39
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好,你的情況是想增高,那么能否長高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合。如果您的骨骺已經(jīng)閉合了,那么無論您是用藥還是其他的方式,增高的效果都不會(huì)好,但是如果骨骺線沒有閉合,那么您通過運(yùn)動(dòng)或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高。
2015-11-17 13:22
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身高主要是由父母遺傳決定的。后天營養(yǎng)對身高生長也有作用,每晚喝一杯奶粉有好處。
2015-11-17 11:36
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