您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好！一般來(lái)講18歲的男性雖然已經(jīng)過(guò)了身高增長(zhǎng)最快的時(shí)期，但是因?yàn)樯眢w完全定型是在二十歲以后，因此還是有繼續(xù)增高的空間的。建議第一保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，特別是注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，其次要適量運(yùn)動(dòng)，既能保證足夠的運(yùn)動(dòng)量，又不至于讓身體太過(guò)疲乏，這些都為增高提供了必要條件。