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身高168cm體重50公斤偏瘦,如何改善?

身高168cm體重50公斤偏瘦,如何改善?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    林碩 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌科

    偏瘦可能由疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、消化吸收不良等導(dǎo)致。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.疾?。号挪槲改c疾病等,明確病因。
    2.營(yíng)養(yǎng)不良:多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚、肉、蛋、奶。
    3.睡眠不足:保證規(guī)律充足睡眠,利于身體代謝。
    4.缺乏運(yùn)動(dòng):適量運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
    5.消化吸收不良:可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌,調(diào)理腸道菌群。
    綜合改善生活方式,持之以恒,有望增加體重。

    2018-12-20 11:34
  • 回答6

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    任立存 主治醫(yī)師

    淮北口腔醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良??梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。你好,食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜,不斷變著花樣地做各種美食。

    2015-11-17 01:58
  • 回答5

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    健康指導(dǎo):分析:您好,體形的胖瘦和體內(nèi)氣血是否旺盛關(guān)系密切,而中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本,主管人的飲食消化,如果脾胃氣虛,運(yùn)化無力,導(dǎo)致體內(nèi)氣血生成減少,肌肉不得氣血滋養(yǎng),就會(huì)表現(xiàn)為形體瘦削。建議:平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素和微量元素,多吃高蛋白食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),避免熬夜勞累,保證充足睡眠,禁煙酒。

    2015-11-16 17:58
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):按這個(gè)身高,是偏瘦的。建議你去醫(yī)院查下具體原因。對(duì)癥調(diào)理。平時(shí)多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物比如奶制品、瘦肉類、蛋類、魚蝦類等等,平時(shí)也要避免過度勞累,注意休息。吃飯要有規(guī)律,不偏食不挑食,少吃零食和垃圾食品,多加強(qiáng)體育鍛煉

    2015-11-16 16:43
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):建議日常充足的優(yōu)質(zhì)蛋白類食物食用,如雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動(dòng)物肝臟、魚肉等,補(bǔ)充合成人體組織所需的氨基酸成分,同時(shí)注意每天堅(jiān)持食用30克的油脂類堅(jiān)果,增加日常能量的攝入。運(yùn)動(dòng)是必不可少的,建議每天堅(jiān)持一小時(shí),幫助刺激肌肉增加分量。

    2015-11-16 16:10
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    既然想增肥,那就要從美食下手了。建議加餐,但是不要吃夜宵。既然想增肥,那就要從美食下手了。建議加餐,但是不要吃夜宵。

    2015-11-16 12:35
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

預(yù)約掛號(hào)
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預(yù)約掛號(hào)
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