18 歲生活無規(guī)律,身高 168cm,還能增高嗎?
18歲了才168cm,每天生活無規(guī)律,按?18歲了才168cm,每天生活無規(guī)律,按照這樣下去,還可以增高嗎??。
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回答2
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劉東生 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病內(nèi)科
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18 歲身高 168cm,生活無規(guī)律,仍有一定增高可能,取決于遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和內(nèi)分泌等因素。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的潛力可能較大;反之則相對較小。 2.營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要,要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運動:適當(dāng)?shù)倪\動可以刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等,有助于增高。 4.睡眠:充足的睡眠有利于生長激素分泌,每晚應(yīng)保證 8 小時左右的高質(zhì)量睡眠。 5.內(nèi)分泌:內(nèi)分泌失調(diào)可能影響身高,如生長激素缺乏等,必要時需就醫(yī)檢查。 總之,18 歲仍處于生長發(fā)育階段,雖然生活無規(guī)律,但及時調(diào)整生活方式,仍有機(jī)會增高。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估和指導(dǎo)。
2025-03-09 19:14
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好,生活不規(guī)律的話對身體發(fā)育影響是很大的,18歲之后的話依靠自然長高潛力是不大的。建議首先作息規(guī)律不要熬夜,平時注意鈣質(zhì)補充,睡前喝杯牛奶,多做一些拉伸運動,如籃球、跳繩、羽毛球等。祝健康!
2016-01-08 09:58
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