20 歲身高 160cm 是否還能長高，受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，家族其他人較高，仍有一定長高可能。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高發(fā)育至關重要，尤其是蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運動：適當?shù)倪\動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高增長。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異?？赡苡绊懮砀?，可通過檢查判斷。 綜合來看，20 歲是否還能長高不能簡單定論。建議到醫(yī)院進行骨齡檢測等相關檢查，以明確是否還有長高空間。

健康指導：你好，會的，增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.