要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

健康指導(dǎo)：您好，鑒于您的年齡，性別等，可知您的身高還是正常的，且您才15歲，完全有可能再長高，建議您平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，注意休息，保持充足的睡眠以及多食用些富含鈣的食物，如：牛奶，芝麻醬，大豆及豆制品等。

健康指導(dǎo)：您好，由于沒有提供您的性別，無法做出準(zhǔn)確的判斷。身高的決定因素一般就是先天的基因和后天的營養(yǎng)補(bǔ)充。建議您可以在日常生活中多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，另外每天至少保證半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間。

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，不算矮，建議平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié)，進(jìn)食高蛋白質(zhì)，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，每天堅(jiān)持慢跑，避免多余脂肪堆積，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)食鈣片！