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16歲身高165CM,還有哪些增高建議?

16歲身高165CM,還有哪些增高建議?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    陳博來 主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨科

    影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.遺傳因素:身高受遺傳影響較大,但通過后天努力仍有改善空間。
    2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
    3.充足睡眠:每晚保證8-10小時(shí)高質(zhì)量睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。
    4.合理運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等縱向運(yùn)動(dòng),刺激骨骼生長(zhǎng)。
    5.預(yù)防疾病:及時(shí)治療可能影響生長(zhǎng)發(fā)育的疾病,如慢性疾病、內(nèi)分泌疾病等。
    16歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育期,綜合采取上述措施,有望繼續(xù)增高。但需注意,身高增長(zhǎng)有個(gè)體差異,要保持良好心態(tài)。

    2018-07-12 08:30
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉月華 副主任藥師

    太原市第四人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    藥劑科

    1.堅(jiān)持體育鍛煉.2.多吃蔬菜和一些蛋白質(zhì)食物. 3多喝牛奶豆?jié){一類含鈣高的食物多吃飯少挑食

    2012-09-27 12:45
  • 回答2追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

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張?jiān)站?></a></dt>
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                <h3><a  target=張?jiān)站?/a> / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):對(duì)頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長(zhǎng)脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
程忠勇

程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

預(yù)約掛號(hào)
高增陽

高增陽 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復(fù)與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

預(yù)約掛號(hào)
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