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22 歲女生父母均 1 米 68,自己 1 米 62,如何長高?

我年齡22歲女生,我爸爸身高1米68,我媽媽也是1米68,我卻1米62,我想長高.怎么辦?

  • 回答5

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    22 歲女生身高增長空間相對較小,但仍可通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好姿勢以及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式嘗試促進(jìn)身高增長。 1. 合理飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):進(jìn)行一些有助于伸展身體的運(yùn)動(dòng),如游泳、瑜伽、跳繩等,可刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠:每晚保證 7-8 小時(shí)高質(zhì)量睡眠,有利于生長激素分泌。 4. 良好姿勢:保持正確的站姿和坐姿,避免彎腰駝背,有助于維持脊柱正常形態(tài)。 5. 醫(yī)學(xué)干預(yù):可去醫(yī)院檢查骨齡,若骨骺線未完全閉合,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素等藥物。 身高增長是一個(gè)綜合的過程,需要長期堅(jiān)持上述方法。同時(shí),要保持積極的心態(tài),接受自身的身體狀況。

    2024-12-19 07:05
  • 回答4

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    您好:增加營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,尤其是戶外鍛煉,多做跳躍運(yùn)動(dòng),必要時(shí)可以用生長激素,但一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生

    2015-11-14 02:08
  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    婦產(chǎn)科

    您是男生還是女生,一般女性150CM以上,男性160CM以上就屬于正常!

    2015-11-13 22:17
  • 回答2

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    張建國 醫(yī)師

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    中醫(yī)科

    基本上不可能再長高了,任何藥物和任何治療手段都是不可以再長高的,

    2015-11-13 18:44
  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    你好1米62夠了,女性20歲后一般不會(huì)再長高,

    2015-11-13 17:48
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學(xué)診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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