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正常人每天一般消耗多少熱量

每個人一天要消耗多少熱量

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉業(yè)生 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    正常人每天消耗的熱量因人而異,主要受年齡、性別、身體活動水平、體重和身體成分等因素影響。一般來說,成年男性每天消耗約 2000 - 3000 千卡,成年女性約 1500 - 2000 千卡。 1.年齡:兒童和青少年處于生長發(fā)育階段,代謝旺盛,熱量消耗相對較高。隨著年齡增長,基礎(chǔ)代謝率逐漸下降,熱量消耗減少。 2.性別:男性通常比女性肌肉含量高,基礎(chǔ)代謝率也高,所以消耗的熱量更多。 3.身體活動水平:久坐少動的人消耗熱量較少,而從事體力勞動或經(jīng)常運動的人消耗熱量較多。 4.體重:體重越大,維持身體機能所需的熱量就越多。 5.身體成分:肌肉比脂肪消耗更多熱量,肌肉含量高的人消耗熱量多。 了解每天熱量消耗的影響因素有助于合理安排飲食和運動,以保持健康的體重和身體狀態(tài)。

    2024-12-18 05:30
  • 回答1

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    金華 醫(yī)師

    山東省千佛山醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    成人每日需要的熱量 = 人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量. 男性: 2200 - 2400 千卡. 女性: 1900 - 2100 千卡. 每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于1200千卡 - 1800千卡,這是維持人體正常生命活動的最少的能量,低于所需會讓身體的新陳代謝不能正常進行.

    2014-01-09 22:23
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