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產(chǎn)后 8 個月奶水足,哺乳能否助減肥

你好我生完孩子8個月了,奶水特足。我的母親說吃的東西大部分都產(chǎn)奶了。請問產(chǎn)奶要消耗多少的熱量。我是否可以通過哺乳和適當(dāng)?shù)臏p少熱量攝入來達到減肥的目的。因為我的孩子現(xiàn)在吃奶少,主要是吃東西。

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    產(chǎn)后哺乳是一個特殊時期,產(chǎn)奶會消耗一定熱量。通過哺乳和適當(dāng)控制熱量攝入來減肥是可行的,但需綜合考慮多方面因素,如身體恢復(fù)狀況、營養(yǎng)需求、運動量、飲食結(jié)構(gòu)和個人體質(zhì)等。 1.身體恢復(fù)狀況:產(chǎn)后 8 個月身體一般已基本恢復(fù),但仍需關(guān)注子宮、盆底肌等的恢復(fù)情況。若恢復(fù)不佳,過度控制熱量可能影響恢復(fù)。 2.營養(yǎng)需求:哺乳期間,母體要為孩子提供營養(yǎng),不能過度節(jié)食,應(yīng)保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入。 3.運動量:適當(dāng)增加運動量有助于消耗熱量,但要循序漸進,避免過度疲勞和損傷。 4.飲食結(jié)構(gòu):控制熱量并非單純少吃,而是優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu),減少高熱量、高脂肪食物,增加蔬果和粗糧。 5.個人體質(zhì):每個人的新陳代謝和體質(zhì)不同,減肥效果也會有差異。 總之,產(chǎn)后通過哺乳和適當(dāng)控制熱量攝入來減肥是可行的,但要綜合考量各種因素,保持健康的生活方式,不可盲目節(jié)食。

    2025-02-16 21:24
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    哈哈,每天攝入食物的熱量應(yīng)該在7500大卡到14500大卡之間,就夠你孩子吃的了,祝你身體強壯

    2015-12-21 14:44
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    平時要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時要多運動就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會密切關(guān)注你的問題.

    2015-12-21 06:19
  • 回答2

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你的情況最好運動減肥,對孩子和你自己都有好處,一般很多人孩子斷奶后體自然恢復(fù)形

    2015-12-20 21:04
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好!你的體重很標(biāo)準(zhǔn)的,不用減肥了

    2015-12-20 19:47
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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