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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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影響身高增長的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等。通過合理干預(yù),部分人在 16 歲后仍有一定的長高空間。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,父母身高較高的孩子往往具有更大的長高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等,有助于骨骼生長。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證每天 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠,有利于身高增長。 4.運(yùn)動:適當(dāng)進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動,可刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高,若有相關(guān)疾病,需及時治療。 總之,16 歲仍有長高的可能,但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估和指導(dǎo)。
2024-09-29 20:30
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