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2025-04-16 22:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人免疫力差，水果維生素C十大排行來幫忙

回答1
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董新民副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

老年科

對(duì)于免疫力差的老年人，富含維生素C的水果有橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等。 1. 橙子：橙子口感酸甜，維生素C含量較為豐富，容易被人體吸收，有助于增強(qiáng)免疫力。 2. 草莓：草莓色澤鮮艷，味道甜美，除了維生素C，還含有多種微量元素，能促進(jìn)身體新陳代謝。 3. 獼猴桃：獼猴桃被稱為“維C之王”，其維生素C含量高，且具有抗氧化等多種功效，對(duì)老年人健康有益。 4. 檸檬：檸檬雖然味道較酸，但維生素C含量可觀，可切片泡水飲用，能起到一定的保健作用。 5. 柚子：柚子果肉飽滿，維生素C含量也不低，具有理氣化痰等功效，適合老年人食用。這些富含維生素C的水果，能為免疫力差的老年人補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。老年人可根據(jù)自身口味和身體狀況，適當(dāng)多食用。但食用時(shí)也要注意適量，以免引起腸胃不適。
2025-04-17 01:56

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