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補(bǔ)維生素A選哪幾類食物？

2025-04-20 21:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

補(bǔ)維生素A選哪幾類食物？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

卞華偉主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)充維生素A可選擇動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜、芒果等食物。 1. 動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量的維生素A，能快速補(bǔ)充人體所需。 2. 奶類：牛奶、羊奶等奶類食品不僅含有一定量的維生素A，還富含蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)成分。 3. 胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，是很好的維生素A來(lái)源。 4. 菠菜：菠菜含有豐富的維生素A原，有助于維持正常視覺(jué)功能。 5. 芒果：芒果等水果中也含有一定量的維生素A，且口感較好，容易被接受。這些食物都能為人體補(bǔ)充維生素A。在日常飲食中，可合理搭配這些食物，以滿足身體對(duì)維生素A的需求。同時(shí)，應(yīng)保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，確保攝入各種營(yíng)養(yǎng)素。
2025-04-21 05:40

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