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糾結(jié)晚上吃紅薯會不會胖，要考慮什么

糾結(jié)晚上吃紅薯會不會胖，要考慮什么

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

    李姍姍 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    糾結(jié)晚上吃紅薯是否會胖，需考慮紅薯熱量、食用量、烹飪方式、個人代謝能力、其他晚餐食物搭配等。 1. 紅薯熱量：紅薯本身含有一定碳水化合物，熱量較部分蔬菜高，若攝入總熱量超身體消耗，易致體重增加。 2. 食用量：少量吃紅薯一般不會胖，若大量食用，即使其本身熱量不算極高，也可能使攝入熱量過多。 3. 烹飪方式：烤紅薯、煮紅薯相對健康，若做成拔絲紅薯等，添加大量糖，會增加熱量，更易胖。 4. 個人代謝能力：代謝快的人，晚上吃少量紅薯可能會及時消耗，不易胖；代謝慢的人則需謹慎。 5. 其他晚餐食物搭配：若晚餐已攝入較多高熱量食物，再吃紅薯，易熱量超標(biāo)；若搭配清淡蔬菜等，相對不易胖。 晚上吃紅薯是否會胖受多種因素影響。需綜合考慮上述因素，合理選擇食用量和烹飪方式，搭配其他食物，以維持熱量平衡，避免體重增加。

    2025-04-21 05:29
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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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