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空氣差時減肥，選對水果很重要！

2025-04-20 21:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

空氣差時減肥，選對水果很重要！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

趙妍娟主治醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

空氣差時減肥可選擇蘋果、橙子、獼猴桃、香蕉、葡萄柚等水果。 1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，且有助于腸道蠕動，促進(jìn)消化。 2.橙子：維生素C含量豐富，可增強(qiáng)免疫力，同時其熱量較低，適合在空氣差時食用輔助減肥。 3.獼猴桃：含有多種維生素和礦物質(zhì)，能加快新陳代謝，幫助身體排出毒素，對減肥有益。 4.香蕉：富含鉀元素，能維持身體電解質(zhì)平衡，且其碳水化合物可提供能量，避免減肥期間因能量不足而降低代謝。 5.葡萄柚：糖分低，含有天然果膠，可降低膽固醇，抑制食欲，是減肥期間不錯的水果選擇。在空氣差的環(huán)境中減肥，選擇合適的水果能起到一定輔助作用。這些水果不僅能提供身體所需營養(yǎng)，還能在一定程度上促進(jìn)減肥進(jìn)程。但減肥還需結(jié)合合理運(yùn)動和健康生活方式。
2025-04-21 08:26

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