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動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果更好?

動(dòng)感單車和跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果更好?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙宇 副主任醫(yī)師

    齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)內(nèi)科

    動(dòng)感單車和跑步機(jī)的減肥效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、熱量消耗、關(guān)節(jié)壓力、運(yùn)動(dòng)趣味性等因素影響。 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:動(dòng)感單車可根據(jù)阻力調(diào)節(jié)強(qiáng)度,有課程時(shí)強(qiáng)度較高;跑步機(jī)速度和坡度可調(diào)節(jié),能滿足不同強(qiáng)度需求。 2. 運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng):若能在跑步機(jī)上堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間,消耗熱量多;動(dòng)感單車課程一般45 - 60分鐘,易堅(jiān)持。 3. 熱量消耗:兩者熱量消耗與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)有關(guān),高強(qiáng)度動(dòng)感單車短時(shí)間消耗熱量多;長(zhǎng)時(shí)間慢跑,跑步機(jī)消耗熱量可觀。 4. 關(guān)節(jié)壓力:動(dòng)感單車坐著運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié)壓力??;跑步機(jī)跑步時(shí),關(guān)節(jié)承受一定沖擊力,對(duì)關(guān)節(jié)有壓力。 5. 運(yùn)動(dòng)趣味性:動(dòng)感單車有音樂(lè)和教練引導(dǎo),趣味性強(qiáng);跑步機(jī)較單調(diào),需較強(qiáng)自律性。 動(dòng)感單車和跑步機(jī)都有良好減肥效果。若關(guān)節(jié)不好,可選擇動(dòng)感單車;追求趣味性和集體氛圍,動(dòng)感單車合適;能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間跑步且關(guān)節(jié)健康,跑步機(jī)是不錯(cuò)選擇。

    2025-03-02 15:59
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 林醫(yī)生

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擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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