14 歲處于生長發(fā)育的重要階段，影響長高的因素有飲食營養(yǎng)、睡眠質量、運動鍛煉、心理健康和遺傳因素等。 1. 飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。蛋白質是身體組織的重要構成成分，鈣有助于骨骼發(fā)育。 2. 睡眠質量：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌。建議每天睡足 8 - 10 小時。 3. 運動鍛煉：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，能刺激骨骼生長。 4. 心理健康：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 5. 遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但通過后天努力仍可在一定程度上改善。 總之，14 歲想要長高，需要綜合多方面的因素，養(yǎng)成良好的生活習慣。同時，若對身高增長有疑慮，可及時咨詢醫(yī)生。

要是14歲的寶寶長高的話，一定給他多補充點營養(yǎng)，多吃含鈣的食物

這個時候一定要給寶寶堅持補鈣一樣軍方寶寶會長得比較好。

這句話建議你可以買點鈣片給她補一下是比較好一點。

你好;根據您的提問;建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.