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膳食纖維對減肥有幫助嗎

2016-02-02 19:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

膳食纖維對減肥有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

膳食纖維在減肥過程中具有一定作用，但并非單純依靠膳食纖維就能實現(xiàn)減肥目標(biāo)。同時，過度依賴膳食纖維也可能帶來一些問題。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.飽腹感增強：膳食纖維吸水膨脹，增加胃內(nèi)體積，使人產(chǎn)生飽腹感，減少食量。
2.消化吸收調(diào)節(jié)：延緩食物在小腸的吸收，使血糖值上升緩慢。
3.促進腸道蠕動：減少便秘發(fā)生，降低大腸癌發(fā)病率。
4.飲食結(jié)構(gòu)改善：促使飲食多樣化，攝入更多營養(yǎng)均衡的食物。
5.輔助作用有限：需配合合理飲食和適當(dāng)運動，才能有效減肥。
總之，膳食纖維對減肥有一定益處，但應(yīng)綜合多種方法，保持健康的生活方式來達到減肥目的。
2016-02-02 20:25

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