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您好,我18歲,身高160,體重125斤

您好,我18歲,身高160,體重125斤,我想減肥,請問怎么減肥呢?曾經(jīng)的治療情況和效果:無

  • 回答5

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    婦產(chǎn)科

    健康指導:建議你在飲食上要適當控制一下比如說各種煎炸燒烤食物零食飲料都要盡量少吃以此降低身體對于能量的攝入另外他建議你每天堅持進行半個小時以上的有氧運動一定要堅持下去哦,可以選擇一些散步慢跑游泳都是可以打

    2016-03-22 08:49
  • 回答4

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    健康指導:根據(jù)您的描述,總結為6字,少油、少鹽、少糖。這樣才可以起到減肥的效果而且不會反彈。注意保證新陳代謝維持正常。女生最怕的就是新陳代謝不好,只要新陳代謝不錯,別說是減肥,就連皮膚和氣色都會變得一級棒。注意飲食調(diào)節(jié),進食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物。

    2016-03-22 06:47
  • 回答3

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,超重和肥胖主要是由于日常飲食作息,運動習慣長期形成的脂肪堆積。對于瘦身來說,最主要的還是運動和飲食的結合。1,改變飲食生活習慣,飲食改變成高蛋白低熱量,低脂肪,簡單的就是植物性蛋白如豆?jié){,豆制品,低脂牛奶,全麥面包,蔬菜水果等。2,改變作息運動,一定堅持每天至少一個小時的鍛煉,如慢跑,快走等。3,可以使用些幫助脂肪燃燒的東西,如肉堿等。4.保證水的攝入量。

    2016-03-22 04:53
  • 回答2

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    您好,你的體重指數(shù)是24.4,18-24是正常范圍,您屬于超重一點。肥胖的形成是攝入太多的熱量,不能及時消耗,積存體內(nèi)而引起的,所以減重唯一有效且科學的方法是控制熱量的攝入和運動增加消耗。飲食調(diào)節(jié):熱能少而體積大的食物,如芹菜、蘿卜等可以滿足食欲,避免饑餓感。食品應以蔬菜、水果、麥食,米飯為主,外加適量的蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其制品。運動要多樣化,包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。每日運動量約1小時左右,應逐漸增加。劇烈運動可激增食欲,應避免。

    2016-03-21 17:47
  • 回答1

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    健康指導:你好,根據(jù)你描述的情況你現(xiàn)在還小,不能減肥過度,要注意從平時的飲食還有運動方面的,需要注意飲食吃一些清淡的食物,不要吃高熱量的食物,晚上少吃點,還有多運動,鍛煉身體,幫助很好的燃燒脂肪

    2016-03-21 16:55
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什么是肥胖癥?   肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»

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  • 衛(wèi)巧賢

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  • 龔群

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擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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