你好，長高的關(guān)鍵在于運動，最關(guān)鍵在于跳。籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。

您好，有助于長高的有幾點，充足的休息，合理的營養(yǎng)、適當?shù)倪\動，和遺傳基因。現(xiàn)在能做的就是每天保持充足的睡眠，合理的安排睡眠時間，不偏食，保證身體的營養(yǎng)供應，還要每天適當?shù)幕顒?，刺激身體的生長激素的釋放。

就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。多喝牛奶，豆?jié){,越多越好晚上早點睡覺刺腦垂體找?guī)讉€男生，天天籃球每天一定要保證8小時的睡眠，并且保證睡眠質(zhì)量好，因為腦垂體在人深睡期時會較多地分泌生長激素，睡眠的好壞會直接影響骨骼的生長，加油吧。還有很大空間

分析，考慮身高主要由先天遺傳和后天因素決定的。建議，適當通過參考父母身高，另外參加鍛煉，可以考慮打籃球，打羽毛球，跳繩等；飲食上建議均衡營養(yǎng)。

您好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術(shù)。但費用比較高。祝你健康