健康指導：身高除了遺傳外，和后天營養(yǎng)，運動，心情有關，如果在骨骺沒有完全閉合前是可以增高的，多吃含鈣和蛋白質豐富的食物，多吃蔬菜水果和谷類，雜糧，不偏食不挑食，多運動，引體向上，打籃球，跳高，跳繩等跳躍式運動都有助于增高。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

健康指導：你好，根據你描述的情況如果想要長高的話，需要注意飲食方面吃一些清淡的，注意吃點大骨頭湯，牛奶，蝦皮之類的，還有適當每天吃一粒鈣片，還有有空多曬曬太陽，幫助維生素D轉化成鈣質，希望對你有幫助