體瘦的人，在飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。增肥還可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當(dāng)作零食來吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。

您好！您現(xiàn)在的體重是偏瘦。bmi的計(jì)算：體重除以身高（m）的平方，您的是：15左右，過輕：低于20；適中：20-25；過重：25-30；肥胖：30-35，非常肥胖,高于35,最理想的體重指數(shù)是22。您好！建議您可以：規(guī)律飲食、定時(shí)定量、多喝水、高蛋白飲食。中醫(yī)可以健脾益氣治療：黨參、砂仁等。祝你健康！

您好！您現(xiàn)在的體重是偏瘦。BMI的計(jì)算：體重除以身高（M）的平方，您的是：15左右，過輕：低于20；適中：20-25；過重：25-30；肥胖：30-35，非常肥胖,高于35,最理想的體重指數(shù)是22。您好！建議您可以：規(guī)律飲食、定時(shí)定量、多喝水、高蛋白飲食。中醫(yī)可以健脾益氣治療：黨參、砂仁等。祝你健康！

體重過輕的人很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、疲勞、抑郁、肌肉耗損。導(dǎo)致瘦的原因有精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。飲食因素，飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉，缺乏營養(yǎng)?？梢圆扇★嬍吃龇逝浜线\(yùn)動(dòng)。可增肥的食物一般美味甘香，每日三餐留意多吃點(diǎn)脂肪和糖分高的食物，便很容易胖起來，但須注意進(jìn)食時(shí)宜挑選有益食物，再不然強(qiáng)行多吃幾餐，使胃口逐漸增大，當(dāng)食欲增強(qiáng)了，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。