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23 歲男性還能長高嗎?需補充什么營養(yǎng)?

男,23,常聽說“二十三,竄一竄”,家人也說23的時候還會再長高,是真的嗎?我不想錯過23這個機會,再長高些,需要你加強什么營養(yǎng)。

  • 回答5

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    23 歲男性身高是否還能增長,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等。若骨骺線未閉合,通過合理補充營養(yǎng)、適當運動、保證充足睡眠等,可能會促進身高增長。 1.營養(yǎng):保證蛋白質(zhì)的攝入,如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等;補充鈣元素,多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜;攝入維生素 D,可通過曬太陽或食用魚肝油等獲??;還要補充鋅元素,多吃海鮮、堅果等。 2.運動:進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 3.睡眠:保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進身高發(fā)育。 4.心理:保持良好的心態(tài),減少壓力,有助于身體正常的生長發(fā)育。 5.避免不良習慣:如吸煙、酗酒等,可能影響身體正常機能。 總之,23 歲男性身高增長存在一定可能性,但個體差異較大。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合,再根據(jù)實際情況采取相應(yīng)措施。

    2025-02-10 16:03
  • 回答4

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好根據(jù)你所描述的情況考慮是腎虛引起的,建議你服用六味地黃丸+腎氣丸治療.同時要注意勞逸結(jié)合,性生活也要有節(jié)制.

    2016-03-04 10:31
  • 回答3

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    不管多大的寶寶,多喝水是一定沒有錯的。如果寶寶抗拒喝水的話,在水中加點白糖,淡糖水可以緩解寶寶體內(nèi)干燥。媽媽也很重要,特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽,一定要進食清淡。晚飯前吃一根香蕉,蔬菜多吃纖維類的,芹菜、韭菜、還有紅薯,另外每天早晨飯前喝一杯溫蜂蜜水也會有很大的幫助。

    2016-03-04 07:36
  • 回答2

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    您好,這個情況主要是因為喝水少,飲食因素,以及氣候干燥等等因素導(dǎo)致的對于這個情況要多喝水,補充水分,二是多吃水果蔬菜,如西瓜,梨子,香蕉等等,可以打成果汁或果泥來吃,吃點蔬菜汁蔬菜粥之類的,有利于排便

    2016-03-03 16:13
  • 回答1

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,孩子十個月了,這幾天大便有些干燥的現(xiàn)象,要給孩子多喝水,多吃水果蔬菜一類的,不能挑食了。順時針按摩一下腹部吧,同時要服用點媽咪愛,小兒清火寶或者小兒七星茶治療觀察

    2016-03-03 12:48
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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