23 歲男性還能長高嗎?需補充什么營養(yǎng)?
男,23,常聽說“二十三,竄一竄”,家人也說23的時候還會再長高,是真的嗎?我不想錯過23這個機會,再長高些,需要你加強什么營養(yǎng)。
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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23 歲男性身高是否還能增長,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等。若骨骺線未閉合,通過合理補充營養(yǎng)、適當運動、保證充足睡眠等,可能會促進身高增長。 1.營養(yǎng):保證蛋白質(zhì)的攝入,如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等;補充鈣元素,多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜;攝入維生素 D,可通過曬太陽或食用魚肝油等獲??;還要補充鋅元素,多吃海鮮、堅果等。 2.運動:進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 3.睡眠:保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進身高發(fā)育。 4.心理:保持良好的心態(tài),減少壓力,有助于身體正常的生長發(fā)育。 5.避免不良習慣:如吸煙、酗酒等,可能影響身體正常機能。 總之,23 歲男性身高增長存在一定可能性,但個體差異較大。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合,再根據(jù)實際情況采取相應(yīng)措施。
2025-02-10 16:03
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好根據(jù)你所描述的情況考慮是腎虛引起的,建議你服用六味地黃丸+腎氣丸治療.同時要注意勞逸結(jié)合,性生活也要有節(jié)制.
2016-03-04 10:31
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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不管多大的寶寶,多喝水是一定沒有錯的。如果寶寶抗拒喝水的話,在水中加點白糖,淡糖水可以緩解寶寶體內(nèi)干燥。媽媽也很重要,特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽,一定要進食清淡。晚飯前吃一根香蕉,蔬菜多吃纖維類的,芹菜、韭菜、還有紅薯,另外每天早晨飯前喝一杯溫蜂蜜水也會有很大的幫助。
2016-03-04 07:36
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好,這個情況主要是因為喝水少,飲食因素,以及氣候干燥等等因素導(dǎo)致的對于這個情況要多喝水,補充水分,二是多吃水果蔬菜,如西瓜,梨子,香蕉等等,可以打成果汁或果泥來吃,吃點蔬菜汁蔬菜粥之類的,有利于排便
2016-03-03 16:13
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,孩子十個月了,這幾天大便有些干燥的現(xiàn)象,要給孩子多喝水,多吃水果蔬菜一類的,不能挑食了。順時針按摩一下腹部吧,同時要服用點媽咪愛,小兒清火寶或者小兒七星茶治療觀察
2016-03-03 12:48
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