-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
二十歲女學(xué)生身高168cm體重75kg肥胖,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、就醫(yī)等方面改善。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2018-12-19 18:32
1.飲食:控制高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬果。
2.運(yùn)動(dòng):選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。
3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,利于新陳代謝。
4.心理:保持積極心態(tài),避免因肥胖產(chǎn)生焦慮。
5.就醫(yī):必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助,制定個(gè)性化方案。
總之,通過綜合調(diào)理,有望達(dá)到理想體重,保持健康。
-
-
回答6
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好,學(xué)生可以通過鍛煉,控制食欲來減肥建議在吃飯前喝水,這樣吃的東西就會(huì)少,每天晚上慢跑。祝你身體健康
2016-03-04 02:39
-
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
你好,你的BMI值25.5?;敬x率在1400卡,需要控制飲食熱量和適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)來有效的減肥,沒有快速且健康的方法建議調(diào)整飲食,適當(dāng)減少主食(大米116卡/100g、饅頭220卡/100g),多吃些水果蔬菜,喝些粥類湯類代替主食(稀米粥30卡、海帶湯15卡、南瓜粥20卡、冬瓜湯15卡、豆?jié){20卡、蔬果湯30卡/100g),忌油膩,三餐規(guī)律,避免加餐或酸奶水果代替零食,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右,作息規(guī)律??刂迫粘o嬍吃?200卡,可以持續(xù)有效減重
2016-03-03 21:53
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
你好。我覺得你應(yīng)該知道怎么去減肥是吧,可是你就是不能堅(jiān)持下去。鍛煉和飲食控制。我想你可以找一個(gè)和你一同戰(zhàn)斗的伙伴,監(jiān)督你,每天鍛煉三十分鐘,內(nèi)容不限。每天三餐,不要加餐,上午可以加吃一個(gè)水果。如果真的想減肥,是一定要見此下去的。你的體重在135左右時(shí)就比較好了。希望你成功,你一定可以,加油!
2016-03-03 16:36
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
-
你好,我來回答你的問題,按照你描述的情況分析,選擇不服用藥劑的方法,一般達(dá)不到“快速”,是需要一段過程。可以從控制飲食著手,少吃油膩和辛辣,多吃蔬菜和水果,尤其是綠色蔬菜很管用,主食一定要控制,晚飯少吃。此外,一定要運(yùn)動(dòng)身體,既然要“快些”就要運(yùn)動(dòng)量大,跑步、跳操都行。
2016-03-03 12:10
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
一般正常體重(kg)=身高(cm)-105,在其標(biāo)準(zhǔn)值上下浮動(dòng)20%都屬于正常范圍。學(xué)生學(xué)習(xí)首先要有良好的體質(zhì),增加免疫力,身體好,才能更有精力學(xué)習(xí)??梢云綍r(shí)日常飲食時(shí)少吃點(diǎn),但要有足夠的營(yíng)養(yǎng),喝奶,或是吃雞蛋。
2016-03-03 10:05
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣