影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。通過合理的方法，在一定程度上能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子身高可能相對(duì)較矮，但后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，每晚應(yīng)保證 8-10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，要想長(zhǎng)高，需綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您好，身高跟家族遺傳、后天飲食營養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)健身等有關(guān)，您目前年齡14歲，應(yīng)該還有增高的機(jī)會(huì)要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉