十四歲身高體重狀況，促進(jìn)發(fā)育可從營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面著手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.營養(yǎng)：均衡飲食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如魚肉、雞肉、牛奶等。
2.運(yùn)動(dòng)：多參加籃球、跳繩等戶外活動(dòng)，刺激骨骼生長。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌。
4.心態(tài)：保持良好心情，減少壓力對身體的影響。
5.疾病排查：定期體檢，排查影響生長發(fā)育的疾病。
只要堅(jiān)持做好這些方面，有助于身體更好地發(fā)育成長。

健康指導(dǎo)：可以，建議快速達(dá)到效果，而且不傷身體，保持健康，建議調(diào)節(jié)飲食方式來減肥。建議飲食清淡，有營養(yǎng)，易消化，葷素搭配，多吃蔬菜水果，魚類、雞蛋、豆制品等及適當(dāng)增加鈣質(zhì)。 不宜吃高脂肪食品；少吃汽水、咖啡等；諸如鯽豬油、奶油、油條不宜；忌吃辛辣刺激的食物；忌食干燥食物.

健康指導(dǎo)：您好：建議您減到九十斤就可以了，按照標(biāo)準(zhǔn)體重來計(jì)算的話，七十八斤有些偏瘦，建議您在飲食上適當(dāng)?shù)目刂?，少吃脂肪含量高，熱量高，油膩不宜消化吸收的食物，日常多運(yùn)動(dòng)，飯后適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，不宜久坐。

健康指導(dǎo)：雞蛋黃瓜吃一個(gè)禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃⒉蘋果三日減肥法最好是夏蘋果或者選用酸甜的不宜過甜三天只吃蘋果可瘦⒊-⒌公斤⒊蘋果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋果第二天喝牛奶[脫脂]兩天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個(gè)周期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調(diào)均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤⒐過午不食法過中午12點(diǎn)就不再進(jìn)食一天一斤⒑葡萄減肥法一個(gè)星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日減肥法

健康指導(dǎo)：你好，減肥是很慢的一個(gè)過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑。建議多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

你好，減肥是很慢的一個(gè)過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑建議多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。