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18 歲 150cm 想長到 160cm,有何辦法?

我要長個子,我現(xiàn)在18歲150cm高,我想長到160cm。有什么辦法嗎?

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    身高的增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素水平等。要實現(xiàn)身高的增長,需要綜合考慮這些方面,并采取相應的措施。 1. 遺傳因素:身高很大程度上由遺傳決定,但通過后天努力仍有一定的提升空間。 2. 營養(yǎng)補充:保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 3. 合理運動:多進行有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 4. 充足睡眠:每晚保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5. 激素調(diào)節(jié):若存在生長激素缺乏,可在醫(yī)生指導下使用藥物,如重組人生長激素、胰島素樣生長因子-1 等,但需嚴格遵循醫(yī)囑。 總之,18 歲仍有長高的可能,但需要長期堅持良好的生活習慣,并在必要時尋求醫(yī)生的幫助。同時要注意,身高增長應遵循自然規(guī)律,不可盲目追求。

    2025-02-05 12:53
  • 回答3

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    健康指導:不是說長就能長的,你先到當?shù)蒯t(yī)院查一下骨齡,看看骨骺閉合線是否閉合,如果沒有閉合,長高還有希望,但我們在生活中要促進生長激素的分泌,夜間深睡和適當?shù)倪\動可以幫助你,所以你每天晚上10點前睡覺,另外還要有均衡的營養(yǎng),不挑食、不厭食。適當?shù)霓永倪\動。長高期間不要校正牙齒。

    2016-02-27 04:51
  • 回答2

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    健康指導:你好,注意加強飲食調(diào)節(jié)。平時注意飲食要富含營養(yǎng),注意飲食的合理化,多樣化。不要挑食,偏食。飲食要富含營養(yǎng),宜食富含蛋白質(zhì)的食物。宜食新鮮的水果和蔬菜,以補充維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。

    2016-02-27 03:55
  • 回答1

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    身高與遺傳,疾病,藥物,營養(yǎng)等因素有關(guān),而且長高還要人在生長發(fā)育期才行。建議您平時多鍛煉身體,比如跑步打球等,加強營養(yǎng),均衡飲食,勞逸結(jié)合。

    2016-02-26 20:54
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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