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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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身高的增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、激素水平等。要實現(xiàn)身高的增長,需要綜合考慮這些方面,并采取相應的措施。 1. 遺傳因素:身高很大程度上由遺傳決定,但通過后天努力仍有一定的提升空間。 2. 營養(yǎng)補充:保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 3. 合理運動:多進行有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,能刺激骨骼生長。 4. 充足睡眠:每晚保證 7-8 小時高質(zhì)量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5. 激素調(diào)節(jié):若存在生長激素缺乏,可在醫(yī)生指導下使用藥物,如重組人生長激素、胰島素樣生長因子-1 等,但需嚴格遵循醫(yī)囑。 總之,18 歲仍有長高的可能,但需要長期堅持良好的生活習慣,并在必要時尋求醫(yī)生的幫助。同時要注意,身高增長應遵循自然規(guī)律,不可盲目追求。
2025-02-05 12:53
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導:不是說長就能長的,你先到當?shù)蒯t(yī)院查一下骨齡,看看骨骺閉合線是否閉合,如果沒有閉合,長高還有希望,但我們在生活中要促進生長激素的分泌,夜間深睡和適當?shù)倪\動可以幫助你,所以你每天晚上10點前睡覺,另外還要有均衡的營養(yǎng),不挑食、不厭食。適當?shù)霓永倪\動。長高期間不要校正牙齒。
2016-02-27 04:51
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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健康指導:你好,注意加強飲食調(diào)節(jié)。平時注意飲食要富含營養(yǎng),注意飲食的合理化,多樣化。不要挑食,偏食。飲食要富含營養(yǎng),宜食富含蛋白質(zhì)的食物。宜食新鮮的水果和蔬菜,以補充維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。
2016-02-27 03:55
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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身高與遺傳,疾病,藥物,營養(yǎng)等因素有關(guān),而且長高還要人在生長發(fā)育期才行。建議您平時多鍛煉身體,比如跑步打球等,加強營養(yǎng),均衡飲食,勞逸結(jié)合。
2016-02-26 20:54
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