18 歲男生身高 157 厘米，想長高可從營養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 3. 充足睡眠：每晚保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于長高。 4. 良好心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：如避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)、彎腰駝背等不良姿勢，戒煙限酒。 總之，18 歲男生仍有長高的可能，但需要長期堅(jiān)持上述良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：如果想要長高的話，建議你在日常生活中一定要注意食物搭配合理，注重食物的多樣化，不要偏食挑食，避免身體對于營養(yǎng)成分的缺乏，尤其應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，多進(jìn)行一些體育鍛煉，

骨骼是否閉合是是否可以再增高的關(guān)鍵，建議到醫(yī)院做骨骺線檢測，如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。通過矯形體操和增高瑜伽的鍛煉矯正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形，從而起到增高的作用。當(dāng)然，對于18歲左右的年輕人而言，骨骼的可塑性更好，通過矯形體操和增高瑜伽的鍛煉，再配合有利增高的飲食和生活習(xí)慣能取得更好的增高效果。

你好，臨床上男孩子18/9歲骨骺基本閉合，到22歲真正閉合。如骨骺還沒有真正閉合，長骨還可以增長身高也就可以再增長。建議到醫(yī)院骨科拍X光片觀察骨骺閉合情況，如果骨骺尚未完全閉合，可以在當(dāng)?shù)氐捏w育教師的當(dāng)面指導(dǎo)下摸高鍛煉，每天不少于200次，堅(jiān)持至少2-3年，晚上在10點(diǎn)之前睡覺，睡前固定喝一杯牛奶，平時(shí)多曬太陽，就有可能達(dá)到增高的目的。