一般來說，26 歲時身高繼續(xù)增長的可能性較小。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能受到限制。 2.營養(yǎng)：在生長發(fā)育期間，缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質會影響身高增長。 3.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高。 4.運動：適量的運動，如籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長，缺乏運動可能影響身高。 5.疾?。耗承┘膊。缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會影響身高發(fā)育。 綜上所述，26 歲身高基本定型，但可以通過保持良好的生活習慣，如均衡飲食、充足睡眠和適度運動，來維持身體健康和良好的體態(tài)。

要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊