20歲女生身高是否還能增長(zhǎng)，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小?？赏ㄟ^ X 光檢查判斷。 2.遺傳：父母身高較高，子女長(zhǎng)高可能性較大；反之則相對(duì)較小。 3.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等食物，有助于骨骼發(fā)育。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠：良好的睡眠，尤其是深度睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，20 歲女生仍有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，了解自身情況。

健康指導(dǎo)：增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.

一個(gè)人的身高和遺傳、后天發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)都有很大的關(guān)系。最科學(xué)的辦法是做個(gè)骨骺檢查，這樣就有準(zhǔn)確的結(jié)果了。想要增高，一定要多堅(jiān)持鍛煉身體，象跳高、跳繩、打籃球都是增高的好項(xiàng)目。另外，飲食上也要注意多補(bǔ)充點(diǎn)鈣類和奶類。