16 歲女孩父母不高如何實現(xiàn)長高
16歲的女孩如何長高?(現(xiàn)152cm,父?16歲的女孩如何長高?(現(xiàn)152cm,父母均不高)。
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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16 歲女孩身高增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和情緒等。 1. 遺傳:身高受遺傳因素影響,但并非絕對。通過后天努力仍有一定的增長空間。 2. 營養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3. 睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進(jìn)身高增長。 4. 運動:多進(jìn)行跳繩、游泳、籃球等有助于長高的運動,刺激骨骼生長。 5. 情緒:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之,16 歲女孩還有一定的長高潛力,應(yīng)從多方面入手,綜合調(diào)理。但需注意,身高增長是一個漸進(jìn)的過程,不能急于求成。
2025-02-06 02:30
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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身高能否如意,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.。
2016-02-26 05:20
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,人體的身高受兩個方面的影響,一個是遺傳因素,一個是后天因素,遺傳因素決定了身高的70%,后天的營養(yǎng)狀況和飲食生活習(xí)慣決定了30%。一般來講,人的骨骺在二十歲左右閉合,您現(xiàn)在才16歲,身高152,所以還是有繼續(xù)長高的潛力的。建議您不要亂用藥物增高,這樣容易引起身體發(fā)育不協(xié)調(diào)或者內(nèi)分泌功能紊亂。建議您從睡眠、飲食、運動三個方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。生長激素在熟睡時分泌最多,要養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)倪\動,像游泳,慢跑,籃球等都是很好的運動方式,飲食上適當(dāng)增加精細(xì)魚肉類的含量,不要挑食,少吃刺激性大的食物比如辣椒大蒜等,通過這些方面的調(diào)節(jié)為繼續(xù)長高創(chuàng)造一切有利的條件。希望我的回答對您能有所幫助,有什么問題可以繼續(xù)提問,也歡迎追問
2016-02-25 23:26
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