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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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18 歲身高 165 厘米,體重 140 斤且逐年增加,可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。 1.遺傳:肥胖具有一定遺傳性,如果家族中有肥胖者,自身肥胖的概率會(huì)增加。 2.飲食:高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多,如油炸食品、甜品等,易導(dǎo)致能量堆積。 3.運(yùn)動(dòng):缺乏運(yùn)動(dòng),身體消耗的能量少,多余能量易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 4.睡眠:睡眠不足或質(zhì)量差,可能影響激素分泌,導(dǎo)致新陳代謝紊亂。 5.內(nèi)分泌:如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病,也可能引起肥胖。 總之,要明確肥胖原因,針對(duì)性地采取措施。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加運(yùn)動(dòng)量,保證充足睡眠,如有內(nèi)分泌疾病要積極治療。
2025-01-19 19:44
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好!上述描述提示減肥建議多加運(yùn)動(dòng),注意飲食,早餐吃好,中午少吃,晚餐盡量不吃或者吃著水果
2016-02-16 07:23
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃,持之以恒,可見效果
2016-02-15 22:50
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,這個(gè)情況BMI指數(shù)是在25.71的一個(gè)情況的。的確是要好好的減肥的。注意要減肥不要偷懶的,不要想著單純吃點(diǎn)什么或者不吃東西減肥的。不健康的。主要還是要多鍛煉。尤其是有氧運(yùn)動(dòng)。每天40分鐘以上為好的。有條件的話配合器械運(yùn)動(dòng)效果更好。第二是飲食一定要注意清淡規(guī)律。少吃油膩熱量高的食物。不吃零食。晚餐適當(dāng)少吃為好,7成飽左右就好了。多吃青菜替代有飽腹感。要好好堅(jiān)持。幾個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)很大的變化
2016-02-15 19:35
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