我16歲體重就有54KG身高才1.54
我現(xiàn)在才16歲就身體發(fā)胖,身高才1.54米,體重就已經(jīng)54KG。曾經(jīng)的治療情況和效果:醫(yī)生說運動加強
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱荒芸偸亲?,只有這樣才有可能減肥,并且需要堅持。不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥,出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
2016-02-15 20:08
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好通過你現(xiàn)在的描述你的身高和體重相比較確實屬于偏胖范圍。建議你加強體育鍛煉,建議你采取慢速的跑一般來說每次長跑5公里以上能夠達(dá)到較好的塑身減肥效果。
2016-02-15 15:02
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,很高興為你解答。發(fā)現(xiàn)自己長胖時就要及時采取措施,控制飲食還有適當(dāng)運動等。建議你:每天都堅持跑步,對減肥是非常有效果的,也可以選擇做其他有氧運動,如果飲食上做到:飲食上合理安排三餐,早餐吃好,午餐吃八分飽,晚餐吃少。少吃油膩,多吃蔬菜水果類的。飯前先喝湯,增加飽腹感,晚飯八點過后不要再吃東西。平時喝一些綠茶,普洱茶,檸檬水等,有助于減肥。做到這些就更好了,一兩個月內(nèi)會收到效果的,雖然不是很明顯,但是長期堅持下去,效果肯定會很明顯。
2016-02-15 11:55
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