低鈉血癥患者可通過飲食補(bǔ)充鈉，如食用含鈉豐富的食物，包括腌制食品、海鮮、堅(jiān)果、乳制品、肉類等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.腌制食品：如咸菜、腌肉等，富含較多的鈉。
2.海鮮：蝦、蟹、貝類等，鈉含量相對(duì)較高。
3.堅(jiān)果：杏仁、腰果等，能提供一定量的鈉。
4.乳制品：牛奶、奶酪等，含有適量鈉。
5.肉類：豬肉、牛肉等，是鈉的來源之一。
低鈉血癥患者飲食調(diào)整需結(jié)合自身情況，必要時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑。

你好，有計(jì)劃的健身是最好的辦法。如果不方便去健身房，可以自己買副啞鈴，網(wǎng)上有很多視頻可以學(xué)習(xí)。貴在堅(jiān)持，增肌需要一個(gè)過程。你的情況，也不用減脂了，多吃些碳水化合物不要緊，米飯饅頭什么的，估計(jì)你飲食不規(guī)律，注意多攝取蛋白質(zhì)，雞蛋瘦肉什么的。重在堅(jiān)持！

吃牛肉，雞肉。多喝牛奶。多做無氧運(yùn)動(dòng)。比如說，玩啞鈴。做俯臥撐。這樣肌肉容易起塊。還有更好的方法就是，吃蛋白粉，但吃多了對(duì)腎不好。

像你這種情況，一定要注意鍛煉肌肉。多吃些蛋白質(zhì)之類的食物，還要多運(yùn)動(dòng)，可以在宿舍鍛煉自己的肌肉。

患者是一名大學(xué)生現(xiàn)176CM，體重54KG，身體很單薄，嚴(yán)重偏瘦，求助解決.建議：少吃多餐，找醫(yī)生作仔細(xì)檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進(jìn)等。不要認(rèn)為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點(diǎn)健脾的藥物吧.如無異常,這個(gè)情況最好是要在平衡膳食的基礎(chǔ)上多吃一些高熱量還有高蛋白的，還有就是還要繼續(xù)保持鍛煉的，這樣才可以比較好長(zhǎng)肉的

你可以專門做個(gè)增肌訓(xùn)練。平時(shí)就要多攝入高蛋白，同時(shí)多做無氧運(yùn)動(dòng)，做肌肉練習(xí)。再結(jié)合點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)。如果經(jīng)濟(jì)可以，可以到健身房去，有專門教練教授。效果還是可以。也可以自己在網(wǎng)上搜索肌肉練習(xí)。